SüdschwedenPaddeln und Waldbaden in Skåne

Die zwei Tage der Achtsamkeit bestehen aus Paddeln, Wandern und Yoga. Alles zusammen nennt man auch „Waldbaden“. Anfangs dachte ich, Waldbaden hätte etwas mit einem Whirlpool zwischen bemoosten Bäumen zu tun. Aber es stellte sich als etwas ganz anderes heraus, etwas Japanisches. „Gehst du Bäume kuscheln?“, fragt mein Freund, als ich ihm den Wikipedia-Artikel dazu vorlese. „Shinirin-yoku ist eine Form der Naturtherapie aus Japan. Der Begriff lässt sich mit ‚Waldbaden‘ übersetzen und ist eine Form der Achtsamkeit: Er bedeutet, dass man sich in die Atmosphäre des Waldes vertieft und die umgebende Natur mit allen Sinnen erlebt. Dieser Gesundheitstrend startete in den 1980er Jahren und wurde ab 2016 von verschiedenen Lifestyle-Magazinen aufgegriffen.“

Eine zarte, schüchterne Frauenstimme erklingt: „Hallo, liebe Leute, wir machen jetzt eine Übung.“ Felicia sagt allen, dass sie ihr in den Wald folgen sollen. Wir versammeln uns im Kreis und hören aufmerksam zu, was sie sagt. Sie nimmt eine Rosine zwischen Daumen und Zeigefinger. Normalerweise esse ich so etwas in einer Nanosekunde, aber das ist heute nicht das Ziel. Felicia bittet uns, diese Rosine zu betrachten, als ob wir nie zuvor eine gesehen hätten. „Bitte schließt die Augen und riecht daran. Drückt sie zwischen den Fingern zusammen und schaut zu, wie sie zurückfedert. Haltet sie in die Sonne und entdeckt die Farben dieser großartigen Schöpfung der Natur. Legt sie euch auf die Zunge, aber schluckt sie nicht runter. Was schmeckt ihr?“ Zu Hause würde ich das übertrieben finden. Aber Felicia hat mich etwas erkennen lassen. Mir wird klar, wie schnell ich normalerweise esse; wie eine Eidechse, die in Sekundenbruchteilen – plopp – alles verschlingt, was sich bewegt.

Als ich zu meinem Kanu zurückkehre, merke ich, dass ich meiner Umgebung viel mehr Aufmerksamkeit schenke: den schwankenden Rohrkolben im Schilf, einer eleganten Seegras-Girlande unter meinem Kanu, und neben mir dem Wasserläufer, Gerris lacustris, einem Insekt, das auf Wasser gehen kann, ohne nasse Füße zu bekommen. Meine Sinne sind voll erwacht. Nach dem Achtsamkeitstraining wirken die Libellen blauer, ich sehe mehr Schmetterlinge, und da drüben steht eine Kuh am Wasser.

Wir bestiegen unsere Kanus an diesem Morgen im Kanuzentrum Stockamöllam. Ich finde diesen Ort faszinierend, denn das Kanuzentrum befindet sich in einer ehemaligen Möbelfabrik. Dort wurden die Liegestühle für die Svenska Amerika Linien gebaut, sagt Felicias Vater, während er unsere Koffer ins Auto lädt, um sie zum Lager zu bringen. Wir paddeln die Rönne å hinunter, den Fluss, der sich wie das S in Skåne durch die Landschaft windet. Hin und wieder rufen kleine Stromschnelle Schreie hervor, aber für 12 Stunden überwiegt das Geräusch der Paddel. Ein Metronom auf dem Wasser.

Nach einer Kanureise mit dem gelegentlich uneinsichtigen Felsen hier und da („Alle rechts halten!“), erwartet uns eine Wanderung von 8 km auf dem Skåneleden. Beim Gehen erlebe ich weiterhin die Erfolge des Achtsamkeitstrainings. Alles ist intensiver als bei den Waldspaziergängen zu Hause. Die moosigen Felsen scheinen fast zu leuchten. Der Zweig unter meinem Fuß knirscht nicht; er bricht wie Sandelholz im Feuer. Ich rieche den Lavendel. Ich höre den Wind in den Baumkronen rauschen. Ich streichle mit der flachen Hand über ein Stück Baumrinde, die Augen geschlossen: Ich spüre Samt. Ich schaue in das Sonnenlicht, das durch die Blätter fällt; Lichtpixel. Ich fotografiere mit meinem Handy, ohne zu merken, dass kein Internet vorhanden ist. Keine Datenbalken, kein WLAN, kein Kontakt zur Welt außerhalb des Waldes. Keine Nachrichten, keine Mails, kein Facebook. Nur Grün. Ich glaube, ich verstehe.

Unterwegs stellt uns Felicia eine letzte Aufgabe. Wir sollen unsere Vorspeise für heute Abend sammeln: Pfifferlinge. Dieser Pilz mit seiner typischen Trichterform wächst in ihrem Wald. Er ist gelb, das Gold des Waldes. Felicias Mutter hat schon die Brennnesseln für die Suppe geerntet. Wenn alles gutgeht, köchelt die Suppe schon. Das Aroma der Pfifferlinge ist würzig mit einer Spur Pfeffer, und ihr Duft erinnert an Aprikosen. Wir werden heute im Freien kochen. Die Schweden lieben das. Wir sehen Rauch aufsteigen, und wo Rauch ist, ist auch Essen.

Per und Susanne begrüßen uns mit einer Schüssel Brennnesselsuppe und einer Umarmung; auch sehr schwedisch, die Umarmung. Billabong rollt sich auf Pers Schoß zusammen. „Und, wie war es?“, fragt er. „Wunderschön“, sage ich und nehme am Feuer Platz. Nicht viel später knete ich meinen Teig um einen langen Stock. Ich halte ihn für eine Weile ins Feuer. Plötzlich tauchen noch mehr Stöcke auf, wie die zehn Regenschirme, die am Nachmittag plötzlich auftauchten, als es regnete. Seitdem ist es übrigens trocken geblieben. Die Schweden haben recht: Es gibt kein schlechtes Wetter.

Vor dieser Kulisse aus tanzenden Funken macht Felicia eine organisatorische Ansage: „Wir sollten vielleicht unsere Zelte aufschlagen, solange es noch hell ist.“ Sie erwartet uns im Anschluss im Haus ihrer Eltern. Wir ernten Tomaten im Hinterhof, ebenso Möhren, Kopfsalat, Artischocken und schwarze Johannisbeeren.

„Hast du heute Nacht auch diese Katze gehört?“ Das ist meine erste Frage, als ich mein Zelt öffne. Ich kann mich nicht beschweren, ich habe geschlafen wie ein Elch. Das Moos bildete eine weiche Matratze.

Eine der anderen Frauen glaubt, dass sie einen Hirsch gehört hätte, der grunzte. Ich hatte eindeutig eine Katze gehört. Es war allerdings ein Waldkauz. Felicia weiß genau, wo das Nest ist, links an der vierten Reihe von Bäumen, ein Nest mit drei Küken. Der Waldkauz heißt auf Schwedisch „kattuggla“, Katzeneule. Davon hatte ich noch nie gehört. Das will aber nicht viel heißen, ich hatte schließlich vorher auch noch nie von Waldbaden gehört. Und wo wir gerade beim Thema sind, geht es weiter mit Yoga. Wir holen unsere Matten und strecken die Arme zu den Baumkronen aus. Es ist noch früh, aber die Sonne gewinnt langsam an Kraft.

Wie lautete das Sprichwort noch gleich? Du brauchst nur ein Kanu, ein paar Freunde, frisch gegrilltes Essen und eine Auswahl alberner Trinklieder.

Dreihundertachtzig Kilometer Küste, mehr als hundert Seen und zwei Flüsse: Helge å und Rönne å. In Skåne ist es nie weit bis zum Wasser. Deshalb ist der Süden Schwedens ein ideales Paddelrevier. Es gibt verschiedene Organisationen, die Kanus und Kajaks verleihen. Oft bieten sie auch den Gepäcktransport dazu an. Wer möchte, kann außerdem eine Trockentasche dazu mieten, in manchen Fällen sogar Camping-Ausrüstung: ein Zelt, ein Grill, eine Feuerschale.